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• 肠道革命---维持肠道健康的不二法则

  2015-08-05...
  查看详情>> 一、维持肠道健康的守护神—纤维  1、定义 2、分类 3、大便的“五不”政策 二、特性 1、水合性 2、阳离子交换能力 3、吸收有机分子 4、大肠道细菌发酵作用 三、生理功能： 1、如何预防与舒解便秘 2、如何预防憩室症、痔疮等肠道疾病 3、如何预防大肠癌与直肠癌 4、如何降低胆固醇，减少心脏病及胆结石 5、与糖尿病的关系 6、如何促进毒素排泄 7、如何有效的控制体重 四、需要量及来源： 1、需要量： 2、食物来源 体内最大化工厂—肝脏 危险的垃圾食物 维生素B群 五、定义 六、功能 七、各别功能与缺乏症状： 1、B1：精力的来源，解酒，护肝••• 2、B2：体内氧化还原反应，脂溢性皮炎，掉发•• 3、B6：害喜、晕车、湿疹••• 4、B12：恶性贫血、无月经••• 5、泛酸：过敏、感冒、皮肤及肠胃发炎••• 6、烟碱酸：舌苔、口臭、腹泻••• 7、叶酸：遗传因子、增加抗体 8、生物素：脱发、生长停顿••• 9、胆碱肌醇：形成神经传导物质 10、双氨基安息酸（PABA）:白发 八、B群的来源
• 增强免疫，防患未然

  2015-08-05...
  查看详情>> 免疫系统的守护神—维生素C及钙、镁 维生素C 一、定义 二、功能 如何构成结缔组织 与表皮、牙齿、牙龈、骨骼、血管的关系 如何解毒 如何增加免疫力 如何预防癌症 如何减少过敏 如何抗压力 与坏血病的关系 如何美白及淡化色斑 钙 一、定义 二、功能 1、与骨骼、牙齿的关系 2、血液凝固的重要因子 3、神经感应与肌肉收缩 4、与卵巢活动的关系 5、与痛经的关系 三、如何选择钙（好钙的标准） 四、血钙的调节 五、来源 镁 一、功能 1、如何形成辅酶，参与代谢 2、如何协助睡眠 3、如何有效预防及治疗癫痫症 4、如何预防结石 5、如何与钙结合发挥最大功能 二、缺乏的症状 三、钙镁的来源